Utmaning avklarad DAG 7
Har gått i 1 timme, 1 minut 30 sek 90 grader, 1 minut 30 sek plankan, 15 st armhävningar på knä, 30 st reversed crunch, 100 st situps (bara 100 kvar i utmaningen), 50 st bicycle crunch.
Min tanke är att vi lägger till en ny tränings variant varje dag och när vi gjort den i en vecka (7 dagar) har man lyckats med den dagens utmaning, detta är alltså dag 7 av 14 avklarad.
Jag gör dag fyra senare.
Min tanke är att vi lägger till en ny tränings variant varje dag och när vi gjort den i en vecka (7 dagar) har man lyckats med den dagens utmaning, detta är alltså dag 7 av 14 avklarad.
Jag gör dag fyra senare.
Veckans Grymmaste + Ny omgång
Träningsutmaning #7
Igår fick vi en dag att vila och idag får vi vår sista utmaning bicycle crunch, är en form av magövning, sök på google om ni inte vet hur ni ska göra.
30 juni - 7 juli
Skriv en kommentar om ni gjort bicycle crunch.
Jag kommer göra ett inlägg varje dag när jag klarat utmaningen.
Utmaning avklarad DAG 6
Idag har jag gjort 15 armhävningar på knä, gått i 1 timme, 1 minut plankan, 1 min 90 grader, 30 st reversed crunch, 100 situps.
Min tanke är att vi lägger till en ny tränings variant varje dag och när vi gjort den i en vecka (7 dagar) har man lyckats med den dagens utmaning, detta är alltså dag 6 av 14 avklarad.
Jag gör dag fyra senare.
Min tanke är att vi lägger till en ny tränings variant varje dag och när vi gjort den i en vecka (7 dagar) har man lyckats med den dagens utmaning, detta är alltså dag 6 av 14 avklarad.
Jag gör dag fyra senare.
Träningsutmaning #6
Dagens utmaning är plankan. Denna utmaning ska du hålla på i en viss tid och beroende på hur stark du är ska du börja med kortare tid (lätt) och sedan lägga på mer tid efterhand.
28 juni-5 juli
Skriv en kommentar om ni gjort plankan.
Imorgon kommer sista utmaningen upp.
28 juni-5 juli
Skriv en kommentar om ni gjort plankan.
Jag kommer göra ett inlägg varje dag när jag klarat utmaningen.
Imorgon kommer sista utmaningen upp.
Utmaning avklarad DAG 5
Idag har jag varit ute och gått i 1 timme, 1 minut 90 grader, 15 armhävningar på knä, 30 st reversed crunch, 100 situps.
Min tanke är att vi lägger till en ny tränings variant varje dag och när vi gjort den i en vecka (7 dagar) har man lyckats med den dagens utmaning, detta är alltså dag 5 av 14 avklarad.
Min tanke är att vi lägger till en ny tränings variant varje dag och när vi gjort den i en vecka (7 dagar) har man lyckats med den dagens utmaning, detta är alltså dag 5 av 14 avklarad.
Hello everyone
Jo jag vet, jag tränade inte igår, tog sådär en dag ledigt ifrån allt, men idag tar vi nya tag och gör allt för gårdagens utmaningar, plus dagen utmaning.
Jag tänker inte hoppa över någon dag, så antingen gör jag dubbelt idag eller kör en extra dag med allt.
Jag tänker inte hoppa över någon dag, så antingen gör jag dubbelt idag eller kör en extra dag med allt.
Träningsutmaning #5
Idag väljer ni själva, vad ni ska göra för träning.
27 juni - 4 juli
Exempel: Simma, cykla, plankan, upphopp, squats, reversed crunch, bicycle crunch.
Dem två sista är magövningar, sök på google.
Väljer några utav dem här senare.
Skriv vilken ni valde.
27 juni - 4 juli
Exempel: Simma, cykla, plankan, upphopp, squats, reversed crunch, bicycle crunch.
Dem två sista är magövningar, sök på google.
Väljer några utav dem här senare.
Skriv vilken ni valde.
Fåglar som kvittrar, nej måsar
Denna morgon va jobbig, jag vaknade först kvart över 6 av måsar som inte kan vara tysta, sedan precis innan min väckarklocka ringer, (ja väckarklocka på sommarlovet, det är faktiskt ganska skönt), då ska det självklart komma en lastbil också och brumma. Annars brukar det vara ganska lugnt, eller måsarna kommer jag ihåg från förra sommaren. Måsarna är fortfarande vid liv nu och stör mig.
Veckans grymmaste
Veckans grymmaste
Träningsutmaning #4
Denna dag gäller 90 grader mot vägg, denna utmaning ska du hålla på i en viss tid och beroende på hur stark du är ska du börja med kortare tid (lätt) och sedan lägga på mer tid efterhand.
26 juni-3 juli
Skriv en kommentar om ni gjort 90 grader.
Jag kommer göra ett inlägg varje dag när jag klarat utmaningen.
Utmaning avklarad DAG 3
Nu har jag gjort 100 sit ups, 15 armhävningar på knä och gått i 1 timme.
Hur går det för er?
Min tanke är att vi lägger till en ny tränings variant varje dag och när vi gjort den i en vecka (7 dagar) har man lyckats med den dagens utmaning, detta är alltså dag 3 av 14.
Hur går det för er?
Min tanke är att vi lägger till en ny tränings variant varje dag och när vi gjort den i en vecka (7 dagar) har man lyckats med den dagens utmaning, detta är alltså dag 3 av 14.
Träningsutmaning #3
10 armhävningar på tå eller 15 på knä (jag väljer knä).
25 juni - 2 juli
Skriv en kommentar om ni gjort armhävningarna.
25 juni - 2 juli
Skriv en kommentar om ni gjort armhävningarna.
Jag kommer göra ett inlägg varje dag när jag klarat utmaningen.
Tänk på att träna lagom, ni kanske behöver vila någon dag mitt i veckan ifall ni får lite träningsverk. Det är bra att vila ibland.
Tänk på att träna lagom, ni kanske behöver vila någon dag mitt i veckan ifall ni får lite träningsverk. Det är bra att vila ibland.
Utmaning avklarad DAG 2
Nu har jag gjort 100 sits up och varit ute och gått i ungefär 1 timme.
Hur går det för er?
Min tanke är att vi lägger till en ny tränings variant varje dag och när vi gjort den i en vecka (7 dagar) har man lyckats med den dagens utmaning, detta är alltså dag 2 av 14.
Hur går det för er?
Min tanke är att vi lägger till en ny tränings variant varje dag och när vi gjort den i en vecka (7 dagar) har man lyckats med den dagens utmaning, detta är alltså dag 2 av 14.
Veckans Grymmaste Blogg Ny omgång
Nu drar jag igång en veckans grymmaste.
Planer för dagen
Idag ska jag träna lite (göra mina utmaningar).
Träningsutmaning #2
Ut och gå i 1 timme
24 juni- 1 juli.
Skriv en kommentar om ni gått i 1 timme.
Jag kommer göra ett inlägg varje dag när jag klarat utmaningen.
En läsare påminde mig om en sak, gäller för alla utmaningar.
Tänk på att träna lagom, ni kanske behöver vila någon dag mitt i veckan ifall ni får lite träningsverk. Det är bra att vila ibland.
En läsare påminde mig om en sak, gäller för alla utmaningar.
Tänk på att träna lagom, ni kanske behöver vila någon dag mitt i veckan ifall ni får lite träningsverk. Det är bra att vila ibland.
Utmaning avklarad DAG 1
Nu har jag gjort 100 sits up, hur många har ni gjort idag?
Det finns även ett litet pris med i tävlingen, kanske kan man få en länk i menyn eller kanske i ett inlägg men då gäller det att man klarat minst en utav utmaningarna.
Det finns även ett litet pris med i tävlingen, kanske kan man få en länk i menyn eller kanske i ett inlägg men då gäller det att man klarat minst en utav utmaningarna.
Tränings utmaning #1
23 juni-30 juni
Skriv en kommentar om ni gjort 100 sits up.
Jag kommer göra ett inlägg varje dag när jag klarat utmaningen.
The last couple of days
Instagram de senaste dagarna, följ mig om ni vill, jag heter "spykajsa".
De tre första bilderna är från igår, de andra bilderna är från idag.
Träningsutmaningar
Nu ska jag köra träningsutmaningar med er. Skulle vara kul om ni hänger med i två veckor framåt.
Ska försöka ge er en träningsutmaning varje dag denna vecka som kommer.
Ska försöka ge er en träningsutmaning varje dag denna vecka som kommer.
Glad midsommar
Glad midsommar önskar jag er.
Tipsar om bästa seriebloggen
Hon skriver om serier som hon följer, som PLL, Grey´s Anatomy o.s.v. Ibland skriver hon om filmer, betygsätter dem och skriver vad som är bra och dåligt.Seriebloggen.com
Hon som driver bloggen är även min syster.
Everything is hilarious
Perfekt dag att titta på Grey´s Anatomy, inte det finaste vädret och ensam hemma ingen som stör. Veckans Grymmaste Blogg
Klicka på bilden
14 Juni
Hej igen, nu har det gått några dagar, har inte gjort något speciellt, fick sommarlov i tisdags och nu har jag tagit det lungt och kännt mig ledig i några dagar.
Imorgon ska jag segla JSM, (svenska mästerskapen för juniorer), jag ska segla hela helgen, måndag och tisdag. Jag hoppas på bra vind och väder, med andra ord varmt och lagom med vind.
Får se om jag skriver ett inlägg om min skolavslutningsdag.
Imorgon ska jag segla JSM, (svenska mästerskapen för juniorer), jag ska segla hela helgen, måndag och tisdag. Jag hoppas på bra vind och väder, med andra ord varmt och lagom med vind.
Får se om jag skriver ett inlägg om min skolavslutningsdag.
Veckans Grymmaste Blogg + Ny omgång
Glutenfri rulltårta
Nu ikväll har jag bakat en supergod glutenfri rulltårta.
Foto: Mig
Vill ni följa mig på Instagram har jag precis börjat. Men tänker inte nu skriva vad jag heter, för ifall ingen vill följa mig så gör det inte mig något och då behöver ingen veta vad jag heter på Instagram heller.
This is me today
Härlig dag i solen
Fick håltimma i engelska och nu sitter jag ute i solen med några tjejer i klassen. Vi tog ett jättefint foto till tele2 instagrams tävling.
Tidig morgon
Vaknade för drygt en timme sedan, kan väl säga att jag känner mig fortfarande lite trött, men börjar piggna till lite.
Idag borde jag sitta ute i det fina vädret, men nej inte än, även om det är lockande med strålande solsken och klarblå himmel, kanske om en timme. Tills dess tror jag att jag ska se på ett avsnitt av någon TV-serie.
Veckans Grymmaste Blogg + Ny omgång
Klicka på bilden under
